- سید علیرضا راستی بازیگر و تهیه کننده جوان سینما و تلویزیون
- علیرضا راستی بازیگر و تهیه کننده فیلم و سریال
- 5 نشانه سطح پایین اکسیژن در خون
- ۲۰ هشدار برای اسیدی شدن بدن!
- چرا لثه ها بیمار می شود؟
- علیرضا راستی در نمایی از فیلم چهل حصاران
- آناناس یکی از میوه های پر از خاصیت!
- چهل حصاران
- علیرضا راستی بازیگر و تهیه کننده در کنار استاد جمشید مشایخی
- خواص سیر ، یک پزشک طبیعی در منزل!
آخرین مطالب
امکانات وب
تناسب اندام، بدون ورزش؟!
قبل از دیدن تصاویر زیر به سایت های زیبای زیر نیز سری بزنید
www.takcarpet.blogfa.com www.takcarpet.ir
روی یکی از سایت های بالا دیدن نمایید تا زیباترین و نفیس ترین کالا را جهت دکوراسیون خانه ببینید
آیا از اینکه هر هفته ساعت ها وقتتان را در باشگاه سپری کنید و تمرین تان
را سرسری و بدون حوصله انجام دهید، خسته شده اید؟ اگر در مورد پیشرفت تان
در باشگاه احساس دلسردی یا بی انگیزگی می کنید، وقت آن است که همه چیز را
تغییر دهید و راه های جدید و خلاقانه ای برای متناسب شدن پیدا کنید. قبل از آنکه در یک باشگاه دیگر ثبت نام کنید، به این فعالیت های سرگرم کننده و
غیر تمرینی که به شما کمک می کنند متناسب شوید و متناسب بمانید، فکر کنید:
پارو کردن برف
این کاری است که شما در طول زمستان، به هرحال باید هر روز انجام دهید، پس چرا آن را به ورزش تان تبدیل نکنید؟ فقط برف جلوی خانه خودتان را پارو نکنید بلکه پیشنهاد دهید که برف خانه های همسایگان تان را نیز پارو کنید. این یک تمرین فوق العاده است و شما به طور همزمان دوست پیدا خواهید کرد و باعث می شوید مردم دوست تان داشته باشند. 
تمیز کردن خانه تان
چند آهنگ خوب بگذارید، آستین هایتان را بالا بزنید و شروع به تمیز کردن همه چیز کنید تا از یک راه سرگرم کننده و پربار متناسب شوید. شما می توانید با جاروکشیدن، گردگیری کردن، شستن و انجام سایر فعالیت های تمیزکاری شدید تا ۶۰۰ کالری در ساعت بسوزانید. در زمانی که خانه تان را برق می اندازید، عرق می ریزید و به سختی نفس می کشید. یک پایان ایده آل برای یک تمرین غیر ورزشی بسیار جذاب!
هنرهای رزمی،کیک بوکسینگ
اگر می خواهید گردن کلفت باشید و تناسب اندام داشته باشید، هیچ چیزی بهتر از هنرهای رزمی یا کیک بوکسینگ نیست. این، یک ورزش شگفت انگیز است که باعث خواهد شد عرق کنید و سخت نفس بکشید اما آنقدر سرگرم کننده خواهد بود که اصلا متوجه اش نمی شوید!
[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...] پزشکی و سلامت وبهداشت فردی...
پارو کردن برف
این کاری است که شما در طول زمستان، به هرحال باید هر روز انجام دهید، پس چرا آن را به ورزش تان تبدیل نکنید؟ فقط برف جلوی خانه خودتان را پارو نکنید بلکه پیشنهاد دهید که برف خانه های همسایگان تان را نیز پارو کنید. این یک تمرین فوق العاده است و شما به طور همزمان دوست پیدا خواهید کرد و باعث می شوید مردم دوست تان داشته باشند.
تمیز کردن خانه تان
چند آهنگ خوب بگذارید، آستین هایتان را بالا بزنید و شروع به تمیز کردن همه چیز کنید تا از یک راه سرگرم کننده و پربار متناسب شوید. شما می توانید با جاروکشیدن، گردگیری کردن، شستن و انجام سایر فعالیت های تمیزکاری شدید تا ۶۰۰ کالری در ساعت بسوزانید. در زمانی که خانه تان را برق می اندازید، عرق می ریزید و به سختی نفس می کشید. یک پایان ایده آل برای یک تمرین غیر ورزشی بسیار جذاب!
هنرهای رزمی،کیک بوکسینگ
اگر می خواهید گردن کلفت باشید و تناسب اندام داشته باشید، هیچ چیزی بهتر از هنرهای رزمی یا کیک بوکسینگ نیست. این، یک ورزش شگفت انگیز است که باعث خواهد شد عرق کنید و سخت نفس بکشید اما آنقدر سرگرم کننده خواهد بود که اصلا متوجه اش نمی شوید!
[ادامه مطلب را در اینجا بخوانید ...] پزشکی و سلامت وبهداشت فردی...
ما را در سایت پزشکی و سلامت وبهداشت فردی دنبال می کنید
برچسب : نویسنده : 9pezeshki-salamat14 بازدید : 112